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オタワマラソン完走報告(2)スタート直前編!

2012/7/28  

こんにちは。 ひざ痛無くフルマラソン完走を目指している、 海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 今回は、マラソン当日の動きを思い出しながら書き残していきます。 実は、2ヶ月後の7月29日 ...

オタワマラソン完走報告(1)コース下見編!

2012/7/24    オタワ, コース下見, マラソン完走, 快心の走り

こんにちは。 ひざ痛無くフルマラソン完走を目指している、 海老原です。 今日もアクセスありがとうございます!   前回予告した、 5月27日のオタワマラソン。 トレーニングの成果を150%発 ...

フルマラソン本戦に向けて、オタワ/カナダに出発します!

2012/5/24    Air Canada, Canada, Ottawa Marathon, Saucony Kimbara 2, ひざ痛, クッション性, メッシュ, 初フルマラソン

こんにちは。 ひざ痛無くフルマラソン完走を目指している、 海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! いよいよ今度の日曜日、 初フルマラソン本番です! 今、24日(木)の午後 9:27分、 サ ...

マラソン本番3週間前、最終ロングラントレーニング報告

2012/5/15    CLIFF BAR, Fat Burn, saucony, Sugar Burn, オタワマラソン, カーボローディング, 最終調整ロングラン, 脂肪燃焼走法, 腸脛靭帯炎

こんにちは。 ひざ痛無くフルマラソン完走を目指している、 海老原です。 今日もアクセスありがとうございます!   初マラソンのオタワマラソンまで3週間となった、 5月6日(日)に最終ロングラ ...

サブ4、めざしちゃう!?

2012/5/5    5分40秒/km, サブ4, サブ5, ハムストリングス, 吉岡利貢, 小出監督, 金哲彦

こんにちは。 ひざ痛無くフルマラソン完走を目指している、 海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 日本はゴールデン・ウィーク真っただ中ですね! これを読んでいるあなたのことですから、 連休 ...

トップ・アスリートに学ぼう!

2012/4/17    インターバル・トレーニング, 吉岡利貢, 小出義雄, 金哲彦

こんにちは。 ひざ痛無くフルマラソン完走を目指している、 海老原です。 今日もアクセスありがとうございます!   今日はまずはコメントを頂いたお礼から。 HAMさんより、私のブログがヒントと ...

お腹空いた?(DAY 26)

2012/4/12    かかと痛, アーモンド, カーフ, ハムストリングス, ロングラントレーニング, 腸脛靭帯炎

こんにちは、海老原です! 今日もアクセスありがとうございます。 前回、ひざ痛(腸脛靭帯炎)を克服する走り方について、 私の実験/体験結果をまとめました。   今一度、書き出すとこんな感じです ...

ライオンに腕を噛まれた!? (DAY24&25)

2012/4/9    ひじ, 幼いライオン, 後ろに引く, 腕, 腸脛靭帯炎

こんにちは、海老原です! 今日もアクセスありがとうございます。 いきなりですが、実は数日前、 腕をライオンに噛まれました! どういうわけか私の隣に大人になりかけている 無邪気なライオンがいて、 私が走 ...

ハートレートモニターを買おう!

2012/4/4    iPhoneと連携, Wahoo Fitness, Wahoo Fitness Training Kit, アイフォーン, ハートレートモニター

こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 春のサンフランシスコ・ベイエリアは雨期です。 草木は、例年この時機に降った雨を蓄えて ...

ランナーズニー・腸脛靭帯炎対策に、KT TAPEは使える!(DAY23)

2017/12/20    iliotibial band syndrome, ITB syndrome, KT TAPE PRO, テーピング, 腸脛靭帯炎

こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 前回、腸脛靭帯炎を克服するランニングフォームが完成!? したことを報告させて頂きました ...

ひざ痛克服!?フォームをかためよ!(DAY22)

2012/3/27    Mid Sole着地, ひざ痛, ハムストリングス, マラソン, 腸脛靭帯

こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 今日はクイズから。 毎年ひざ痛で悩むマラソンランナーがどのぐらいいるか 想像がつきま ...

ひざ痛・腸脛靭帯炎を克服するランニングフォーム発見!緊急動画出演(DAY21)

2017/12/20    iliotibial band syndrome, ITB syndrome, ひざ痛, ベアフットランニング, ランニングフォーム, 腸脛靭帯

こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 4日前の3月19日(月)。 歩けないほどのひざの激痛に襲われ、緊急SOSを発令しまし ...

ヒューストン、ランナーズニー発生!(DAY20)

2012/3/20    かかと着地, ひざ痛, オタワマラソン, プロネーション, ランニングフォーム

こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 今日のベイエリアは久しぶりのポカポカ晴れ。 先週木曜日頃から雨/嵐が続きいていたので ...

かかと着地は正解か?(DAY 19)

2012/3/17    かかと着地, ハムストリング, 大腿二頭筋, 計腸脛靭帯炎

こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! ここ数回、私が長年悩んでいた「ひざ痛」を回避し、 初フルマラソンをできれば5時間以内 ...

ひざの痛くならないランニングフォームとは?(DAY18)

2012/3/14    Heart Rate, Running form, ビルドアップトレーニング, マラソン, ランニングフォーム, 膝の痛み

こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 注)下の方に動画が埋め込んでありまして、音が出ます。   月曜日は普段は坂 ...

ロングランの秘訣は脂肪燃焼!? 書籍「Slow Burn」

2012/3/13    Fat Burn, Slow Burn, Stu Mittleman, Sugar Burn, ストゥ・ミッテルマン, スローバーン, 糖燃焼, 脂肪燃焼, 膝の痛み

私のマラソンバイブルとも言うべき書籍「SLOW BURN」(著者:ストゥ・ミッテルマン, Stu Mittleman)の紹介。

LSD (Long Slow Distance) で自分を丸裸にせよ!(DAY 17)

2018/3/3    LSD, saucony, ハートレート, マラソン, ロングラン、, 膝の痛み

こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 17回目の今日は土曜日なのでロングラン・トレーニング。 ハートレート(心拍数:下のグ ...

脂肪燃焼で初挑戦5時間切り目指せ!(DAY 16)

2012/3/9    Long Slow Distance (LSD), アナエアロビック, エアロビック, ビルドアップトレーニング, 糖分燃焼, 脂肪燃焼, 豪邸

こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 16回目の今日は水曜日なのでビルドアップ・トレーニング。 水曜日はたくさんの億越え豪 ...

マラソンシューズのクッション性を気にせよ!(DAY 15)

2012/3/6    saucony, Saucony Guide 5, クッション性, サッカニー, 坂道トレーニング

こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 15回目の今日は月曜日なので坂道トレーニング。 フルマラソンを意識したトレーニングを開始してから1ヶ月が経過し、 このよう ...

ロングラン・トレーニングで見えてくるもの(DAY 14)

2012/3/5  

こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスいただきありがとうございます! 土曜日はLSD(Long Slow Distance)の日。 長い時間走って ...

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