40・50代からの体づくり

腸脛靭帯炎克服、フルマラソン、クロスバイク、栄養

初心者だけどフルマラソンに挑戦

: ロングラン(LSD) トレーニングの真意（前編）！初心者だけどフルマラソンに挑戦（３）

2018/3/21

初心者だけどいきなりフルマラソンに挑戦！第３回目のテーマは、ロングラン・LSDトレーニングの真意です! ↑先日、30kmランで羽田空港まで往復したときの記録です！なぜ、長い距離を走るトレーニング ...

: 走る前にストレッチしちゃダメ！　初心者だけどフルマラソンに挑戦（２）

2017/12/19

初心者だけどいきなりフルマラソンに挑戦！そんな方にも役立つマラソントレーニング情報。本日は第２回目、走る前のストレッチについてです。これからお伝えすることは、おそらく他のどのマラソントレーニン ...

: ランコーチでトレーニング 1：最初の目標は１時間ノンストップ走

2018/3/21

今日も当ブログ「腸脛靭帯炎を克服し、サブ３をめざすマラソントレーニング」をご覧いただきありがとうございます。前回から、私がランコーチなどの本物志向のトレーニングプログラムを通じ学んだ、ケガを ...