40歳からマラソン挑戦。腸脛靭帯炎克服しフルマラソン５回完走！そして更なる肉体鍛錬と自己実現に挑戦！

マフェトン理論

: 東京マラソン直前対策、ランナーズニー克服法も効果的！

2015/2/21

いつもありがとうございます。海老原です。いよいよ明日、２月２２日（日）は東京マラソンですね。東京マラソン2015の公式ページへ ↓　↓　&dar ...

: ランナーズニーは食事で予防する！

2015/1/27 ピークパフォーマンス栄養学, マフェトン理論, ランナーズニー克服法, 穴山幸, 管理栄養士

早いですね。もう１月も終わますね。私は先週、ロンングラン（LSD）のトレーニング日に、久々の羽田空港往復32km（＝20マイル）走をしました！ここ半年の最長距離はだいたいハーフマラソンの22km前 ...