40・50代からの人生充実

体づくり、習い事、新世界の発見などなどやれることは全てやってみたい！

: 初心者だけどフルマラソンに挑戦する人のための、ケガしないトレーニング！

2026/8/1

こんにちは。ホノルルに向けて「ランコーチ」というインターネットトレーニングプログラムで、自己ベストの更新に向けてトレーニング中の、ブログの運営者・海老原です。私は駒沢公園から２km程度離れたところに ...

: 雨の日は腹筋！EMS理論＋ロナウド理論を使ったシックスパッド（SIX PAD）で６つに割れた腹筋を手に入れる

2026/8/1

私が住む東京は久方ぶりの青空が目の前に広がっています。昨日は東京を含む関東地方（特に北関東）で猛威を振るった雨雲が、今日は東北地方で猛威を振るっているとのこと。当該地方の方々に大過のないこと、お見 ...

: ロングランには、Tabioタビオの５本指ソックス「レーシングラン・プロ」がイイ！

2026/8/1

すっかり涼しくなりましたが、雨が降るのかどうかはっきりしない天気が続きますね。とはいえ、前回も書きましたが、気温が下がるごとに、マラソントレーニング熱は上がるという反比例な関係ですから、私同様ランナ ...

: ホノルルマラソン2015に向けて本格トレーニング始動！

2026/8/1

こんにちは。海老原です。だいぶ涼しくなってきましたね！世間一般では「夏も終わりか・・」と感傷的になっているのかもしれませんが、ランナーとしての私は逆に「ヨッシャー！やっと思いっきり走れるぞ！」と気 ...

: ランナーズニー知らずのランニングフォームと、強力な日焼け止めで早朝ラン！

2026/8/1

いつもありがとうございます。ランナーズニーを克服してサブ3を目指そうの海老原です！今日は海の日。夏真っ盛り（祝）！普段、私は昼休みに前後に走るようにしてますが、さすがにこのシーズ ...

: ピークパフォーマンス栄養学、雨の日は頭をトレーニング！

2026/8/1

ランナーの皆さんこんにちは。ランナーズニーを克服して、サブ３を目指す海老原です。昨日、３日（金）は全国的に大雨。 ↑Yahoo 天気よりそして、これを書いて ...

: ホノルルマラソン対策２、トレラン第一人者「西城克俊さん」とコラボ！

2026/8/1

こんにちは。ランナーズニーを克服して、サブ３を目指している海老原です。私が住んでいる東京は昨日（7/1）、今日（7/2）と雨でした。両日とも元々練習日ではなかったので良かったのですが、もし練習日 ...

: ホノルルマラソン 2015を目標にして、暑い夏を乗り切りましょう！

2026/8/1 JTBホノルルマラソンツアー

もう６月も終わりですね。これから、暑い夏がやってきますが、これを乗り切るためには具体的な目標が必要ですよね。あなたは、秋以降の目標・出場予定レース（マラソン大会）は決まってますか？ ...

: ランナーズニー腸脛靭帯炎を克服したランニングフォームの実例

2026/8/1

こんにちは。ランナーズニー腸脛靭帯炎を克服し、サブ３を目指している海老原です。先日、メンテナンスランという調整日に私自身のランニングフォームを自撮りしてみました。これまで500名近い ...

: ランナーズニー克服法レポートのお申込みページ

2026/7/21

ランナーズニー克服法のレポートダウンロード申し込みページに転送します。

: 東京マラソン直前対策、ランナーズニー克服法も効果的！

2026/8/1

いつもありがとうございます。海老原です。いよいよ明日、２月２２日（日）は東京マラソンですね。東京マラソン2015の公式ページへ ↓　↓　&dar ...

: ランナーズニーは食事で予防する！

2026/8/8 ピークパフォーマンス栄養学, マフェトン理論, ランナーズニー克服法, 穴山幸, 管理栄養士

早いですね。もう１月も終わますね。私は先週、ロンングラン（LSD）のトレーニング日に、久々の羽田空港往復32km（＝20マイル）走をしました！ここ半年の最長距離はだいたいハーフマラソンの22km前 ...

: ランナーズニー克服したら「ピークパフォーマンス栄養学」

2026/8/1 マラソン, ランナーズニー克服法

2014年もあと２日。皆さんは思った通りの走りができましたか？ランナーズニーで悩んでいる方も、克服した方も、 2015年は今まで以上に良い走りをしたい方へのメッセージです！

: ランナーズニー、克服するならランコーチと超人栄養学！

2026/8/8 ランコーチ, ランナーズニー克服法レポート, 穴山幸, 超人栄養学

かなり寒くなってきましたね。そして、マラソンシーズンたけなわ！大会も目白押し！！そんな年の瀬の今、あなたのランは順調ですか！？

: ランコーチの成果が出た！「相模原はやぶさリレーマラソン」の出場報告！

2026/8/1 はやぶさリレーマラソン, ランコーチ, 相模原

こんにちは。海老原です。早くも数日経ってしまいましたが、2014年11月１日（土）、神奈川県相模原市で行われた「相模原はやぶさリレーマラソン」に参加してきました！実は、 ...

: 「ランナーズニー克服法」レポート、400ダウンロード達成！マラソンの極意・シーズン2014始動します

2026/8/1 ランコーチ, ランナーズニー克服法, 無料レポート

いつも記事をご覧頂き、誠にありがとうございます。 2014年秋のマラソンシーズンまっただ中ですがいかがお過ごしですか？前回の記事が夏前でしたので、かなり久しぶりの更新となってしまいまし ...

: 夏のマラソントレーニング対策、現状打破！？

2026/8/1 ウィラーエクスプレス, オークリー, オーマイグラスィズ, シーボン, トロムソ, ノルウェー, フィレンツェマラソン2014, マラソン, ラロッシュポゼ　アンテリオス XL フリュイド, 夏対策, 川内優輝, 酵素美人

「マラソンで極める」の読者の皆様。そして、私のアメブロ「ランナーズニーを克服し、フルマラソンを完走する超人栄養学実践男」の読者の皆様。いつも、ご訪問ありがとうございます。海老原です。私の住ん ...

: 科学的マラソン攻略プログラム「鬼ランプロジェクト」の募集開始です！

2026/8/1 vVO2, ジャック・ダニエルズ, バリー・シアーズ, マラソン, ランナーズニー克服法, 科学的マラソン攻略プログラム, 鬼ランプロジェクト

「マラソンで極める」の読者の皆様。そして、私のアメブロ「ランナーズニーを克服し、フルマラソンを完走する超人栄養学実践男」の読者の皆様。いつも、ご訪問ありがとうございます。海老原で ...

: お客様の声 - ランナーズニー克服法レポート

2026/8/1 ランナーズニー克服法

「マラソンで極める」の読者の皆様。そして、私のアメブロ「ランナーズニーを克服し、フルマラソンを完走する超人栄養学実践男」の読者の皆様。いつも、ご訪問ありがとうございます。海老原です。 &nbs ...

: ランナーズニー克服法レポートダウンロード

2026/8/1

海老原独自のランナーズニー克服法をレポートにまとめました。医者に行けとか、安静にしろとか、手術が必要という情報が多い中、自分なりに何か方法があるだろうと研究と実証を重ねました。 &n ...

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