アラフォー、アラフィフからでも体を絞り若々しく楽しく生きるぞブログ！

40歳からマラソン挑戦。腸脛靭帯炎克服しフルマラソン５回完走！そして更なる肉体鍛錬と自己実現に挑戦！

マラソン

: ランナーズニー克服したら「ピークパフォーマンス栄養学」

2014/12/31 マラソン, ランナーズニー克服法

2014年もあと２日。皆さんは思った通りの走りができましたか？ランナーズニーで悩んでいる方も、克服した方も、 2015年は今まで以上に良い走りをしたい方へのメッセージです！

: 夏のマラソントレーニング対策、現状打破！？

2018/3/21 ウィラーエクスプレス, オークリー, オーマイグラスィズ, シーボン, トロムソ, ノルウェー, フィレンツェマラソン2014, マラソン, ラロッシュポゼ　アンテリオス XL フリュイド, 夏対策, 川内優輝, 酵素美人

「マラソンで極める」の読者の皆様。そして、私のアメブロ「ランナーズニーを克服し、フルマラソンを完走する超人栄養学実践男」の読者の皆様。いつも、ご訪問ありがとうございます。海老原です。私の住ん ...

: 科学的マラソン攻略プログラム「鬼ランプロジェクト」の募集開始です！

2014/5/19 vVO2, ジャック・ダニエルズ, バリー・シアーズ, マラソン, ランナーズニー克服法, 科学的マラソン攻略プログラム, 鬼ランプロジェクト

「マラソンで極める」の読者の皆様。そして、私のアメブロ「ランナーズニーを克服し、フルマラソンを完走する超人栄養学実践男」の読者の皆様。いつも、ご訪問ありがとうございます。海老原で ...

: ランニングフォームの極意・ついに行きます！

2013/10/7 Meb Keflezighi, アメブロ, ペースアップ, マラソン, メブ・ケフレジギ, ランコーチ, ランナーズニー, 完走タイム, 更新, 腸脛靭帯炎

海老原が独自に開発した「ランナーズニー克服法」を応用した、「ランナーズニーの極意」をリリースしました。
「ランナーズニーの極意」は、ランナーズニーから解放されたランナーがランナーズニーを心配せずに、マラソンの完走タイムの短縮を行う為の更なる進化のポイントをまとめたものです。

: 昨日行った、『驚愕』のトレーニングについて！

2013/1/25 PR, パーソナルレコード, マラソン, ランコーチ, 自己ベスト, 速く走る

ブログに訪問ありがとうございます！去年８月以来、ずっとランコーチでトレーニングしています。そして昨日の割当だったメニューを見て私は驚愕しました！

: ひざ痛克服!?フォームをかためよ！（DAY22）

2012/3/27 Mid Sole着地, ひざ痛, ハムストリングス, マラソン, 腸脛靭帯

こんにちは。「ひざ痛なく、フルマラソン完走！」をめざしている海老原です。今日もアクセスありがとうございます！今日はクイズから。毎年ひざ痛で悩むマラソンランナーがどのぐらいいるか想像がつきま ...

: ひざの痛くならないランニングフォームとは？（DAY18）

2012/3/14 Heart Rate, Running form, ビルドアップトレーニング, マラソン, ランニングフォーム, 膝の痛み

こんにちは。「ひざ痛なく、フルマラソン完走！」をめざしている海老原です。今日もアクセスありがとうございます！注）下の方に動画が埋め込んでありまして、音が出ます。月曜日は普段は坂 ...

: LSD (Long Slow Distance) で自分を丸裸にせよ！（DAY 17）

2018/3/3 LSD, saucony, ハートレート, マラソン, ロングラン、, 膝の痛み

こんにちは。「ひざ痛なく、フルマラソン完走！」をめざしている海老原です。今日もアクセスありがとうございます！ 17回目の今日は土曜日なのでロングラン・トレーニング。ハートレート（心拍数：下のグ ...