ランナーの皆さんこんにちは。
ランナーズニーを克服して、サブ３を目指す海老原です。
昨日、３日（金）は全国的に大雨。
↑Yahoo 天気より
そして、これを書いている今、４日（土）午後も雨が降ってきました。
雨の日のランニングについてはいろいろ考え方があるでしょうが、
私は雨の日は走らないことに決めています。
雨の日は路面が滑りやすくケガをしやすいですし、
汗と雨でいつも以上に体が冷やされるので、
風邪をひきやすくなります。
そして、路上を歩いている人は傘をさしていますし、
車の運転も視界が狭くなっているので路地から飛び出してくる車が増えてきます。。。
※おまけに雨で濡れてしまったシューズは乾きにくく、手入れも大変・・・
| ＜ちょっとお知らせです・・・＞ |
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いま、ABC MARTでランニングシューズがセール中！ 私が激オススメするサッカニーのKinvara 5が、10,800円（税込）→ 7,560円（税込）とお安くなってます！
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こんな危険な思いをしてまで、走ることはないと思うんですよね。。。
でも、だからと言って何もしないとは言わせません！（笑）
雨の日は、
心肺能力や筋肉など肉体的な鍛錬よりも、
自分の体作りに大きな影響を及ぼす、
食事について考えて頭を鍛えましょう！
このブログで度々お伝えして生きた、私が独自に勉強してきた超人栄養学を、
管理栄養士の穴山幸さんのご協力を得て、学問的にも正しい知識体系に作り変えたのが、
ピークパフォーマンス栄養学です。
↑管理栄養士の穴山幸（あなやま さち）さん
今年の１〜２月に、概要を紹介する動画を披露しました。
[responsive_youtube Ig8nAOBIPAw]
↑クリックすると動画を開始することができます。
そのほか３本（全部で４本）の動画を公開しているので、
雨で時間を持て余している方はもちろん、
今年の秋に向けて、この夏完璧な仕込みをしたいと考えているなら、
食事について、是非とも考えてみてください。
■超人栄養学の公開動画はこちらでご覧いただけます！
- 第１回：ピークパフォーマンス栄養学のメリットとは？
- 第２回：インスリンを支配する。スポーツで成果を上げる秘訣！
- 第３回：カロリーは知るべきだけど気にしてはいけない！
- 第４回：ピークパフォーマンスを得たければ、エイコサノイドをみかたにしよう！
ちなみに、穴山さんはピークパフォーマンス栄養学の概要動画を公開した後、どんどん忙しくなっているそうです。
そんな穴山さんが最近投稿した記事を、ご参考として紹介しておきます！
■夏の美肌に欠かせないビューティービタミンとは？
追伸：先ほどこちらの本を読み終えたのですが、やっぱり脱糖質はランナーにとって不可欠だと再確認しました！
1日3食をやめなさい! Tokyo DD Clinic 院長 内海聡 著
