40・50代からの体づくり

腸脛靭帯炎克服、フルマラソン、クロスバイク、栄養

  • ホーム
  • ランナーズニー克服法
  • ブログ
  • 自己紹介
  • お問い合わせ

忙しくても、雨の日でも太もも・ハムストリングスを鍛えられる「スピンバイク」が欲しい・・・

2022/6/20    エアロバイク, スピンバイク, トレーニング, ハムストリングス, 夜, 太もも, 忙しい, 雨の日

最近、自宅での仕事が忙しくて・・・ それに雨もよく降る感じで・・・ 私は、ちょっと前はランニング、今は自転車をトレーニングの軸にしていてるんですが、仕事が忙しかったり、雨が続くと自転車トレーニングは難 ...

雨でも雪でも台風でも、肺と腹部のインナーマッスルを鍛えられる「エアロフィット」で息切れとおさらば!

2022/8/20    インナーマッスル, 呼吸, 心肺トレーニング

アウトドアで体を鍛えるのが大好き! 若い頃は多少の雨や強い日差しでも問題なかったのですが、アラフィフになると変わりますよね。 雨や雪や風が強い時、暑い時、寒い時は、なかなかトレーニングをする気が起きま ...

マイプロテインの激安セール特集!

2022/4/10  

定期的に行われているマイプロテインのセール情報を随時掲載していきます!   味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】   現在開催中のセール (4/10更新) ★ ...

品質・味・価格でプロテインを選ぶなら、パーソナルトレーナーや筋トレYouTuber も推奨の「マイプロテイン」

2022/1/22  

ボディメイクと言ったらプロテイン。 様々な商品が世の中で回っていまして、私もいくつかのプロテインを使用してきました。 その結果、現在、使用している(ハマっている?)のが、Myprotein(マイプロテ ...

体づくりや健康促進のためのオススメの鶏肉は「秋川牧園」と「やまがた地鶏」!

2022/8/20  

ランナーのみなさん、健康に気をつけているみなさん、こんにちは! 秋川牧園さんの鶏肉に関する記事を、当初2016年に書かせていただきました。 当時はランコーチというマラソンの完走タイムを確実にアップでき ...

ロングラン(LSD) トレーニングの真意(前編)!初心者だけどフルマラソンに挑戦(3)

2018/3/21  

初心者だけどいきなりフルマラソンに挑戦! 第3回目のテーマは、 ロングラン・LSDトレーニングの真意です! ↑先日、30kmランで羽田空港まで往復したときの記録です! なぜ、長い距離を走るトレーニング ...

走る前にストレッチしちゃダメ! 初心者だけどフルマラソンに挑戦(2)

2017/12/19  

初心者だけどいきなりフルマラソンに挑戦! そんな方にも役立つマラソントレーニング情報。 本日は第2回目、走る前のストレッチについてです。 これからお伝えすることは、 おそらく他のどのマラソントレーニン ...

ランコーチでトレーニング 1:最初の目標は1時間ノンストップ走

2018/3/21  

今日も当ブログ「腸脛靭帯炎を克服し、 サブ3をめざすマラソントレーニング」 をご覧いただきありがとうございます。 前回から、私がランコーチなどの 本物志向のトレーニングプログラムを通じ学んだ、 ケガを ...

初心者だけどフルマラソンに挑戦する人のための、ケガしないトレーニング!

2017/12/20  

こんにちは。ホノルルに向けて「ランコーチ」というインターネットトレーニングプログラムで、自己ベストの更新に向けてトレーニング中の、ブログの運営者・海老原です。 私は駒沢公園から2km程度離れたところに ...

雨の日は腹筋!EMS理論+ロナウド理論を使ったシックスパッド(SIX PAD)で6つに割れた腹筋を手に入れる

2015/9/11  

私が住む東京は久方ぶりの青空が目の前に広がっています。 昨日は東京を含む関東地方(特に北関東)で猛威を振るった雨雲が、今日は東北地方で猛威を振るっているとのこと。 当該地方の方々に大過のないこと、お見 ...

ロングランには、Tabioタビオの5本指ソックス「レーシングラン・プロ」がイイ!

2015/8/30  

すっかり涼しくなりましたが、雨が降るのかどうかはっきりしない天気が続きますね。 とはいえ、前回も書きましたが、気温が下がるごとに、マラソントレーニング熱は上がるという反比例な関係ですから、私同様ランナ ...

ホノルルマラソン2015に向けて本格トレーニング始動!

2015/8/27  

こんにちは。海老原です。 だいぶ涼しくなってきましたね! 世間一般では「夏も終わりか・・」と感傷的になっているのかもしれませんが、ランナーとしての私は逆に「ヨッシャー!やっと思いっきり走れるぞ!」と気 ...

ランナーズニー知らずのランニングフォームと、強力な日焼け止めで早朝ラン!

2015/7/20  

いつもありがとうございます。 ランナーズニーを克服してサブ3を目指そう の海老原です! 今日は海の日。夏真っ盛り(祝)!   普段、私は昼休みに前後に走るようにしてますが、さすがにこのシーズ ...

ピークパフォーマンス栄養学、雨の日は頭をトレーニング!

2015/7/4  

ランナーの皆さんこんにちは。 ランナーズニーを克服して、サブ3を目指す海老原です。   昨日、3日(金)は全国的に大雨。 ↑Yahoo 天気より   そして、これを書いて ...

ホノルルマラソン対策2、トレラン第一人者「西城克俊さん」とコラボ!

2015/7/2  

こんにちは。 ランナーズニーを克服して、サブ3を目指している海老原です。 私が住んでいる東京は昨日(7/1)、今日(7/2)と雨でした。 両日とも元々練習日ではなかったので良かったのですが、もし練習日 ...

ホノルルマラソン 2015を目標にして、暑い夏を乗り切りましょう!

2015/6/30    JTBホノルルマラソンツアー

もう6月も終わりですね。 これから、暑い夏がやってきますが、これを乗り切るためには具体的な目標が必要ですよね。 あなたは、秋以降の目標・出場予定レース(マラソン大会)は決まってますか?   ...

ランナーズニー腸脛靭帯炎を克服したランニングフォームの実例

2015/6/6  

こんにちは。ランナーズニー腸脛靭帯炎を克服し、サブ3を目指している海老原です。   先日、メンテナンスランという調整日に私自身のランニングフォームを自撮りしてみました。 これまで500名近い ...

ランナーズニー克服法レポートのお申込みページ

2019/5/1  

ランナーズニー克服法のレポートダウンロード申し込みページに転送します。    

ブログレイアウトを新しくしました!

2015/5/14  

いつもありがとうございます。 腸脛靭帯炎ランナーズニーを克服して、常に自己ベストでフルマラソンを完走しよう! の海老原です。 このブログのレイアウトを新しくしました! 今までより見やすく、システム的に ...

ブログ復旧しました。これからの記事について

2015/3/28  

「ランナーズニーを克服して、自己ベストを目指すブログ」にいつもアクセスいただきありがとうございます。 海老原です。   最近なんだか反応がないな〜と思っていたら、なんとサイトがダウンしていま ...

1 2 3 4 Next »
  • Twitter
  • Share
  • Pocket
  • Hatena
  • LINE
  • URLコピー
忙しくても、雨の日でも太もも・ハムストリングスを鍛えられる「スピンバイク」が欲しい・・・

2022/6/20

雨でも雪でも台風でも、肺と腹部のインナーマッスルを鍛えられる「エアロフィット」で息切れとおさらば!

2022/8/20

マイプロテインの激安セール特集!

2022/4/10

品質・味・価格でプロテインを選ぶなら、パーソナルトレーナーや筋トレYouTuber も推奨の「マイプロテイン」

2022/1/22

体づくりや健康促進のためのオススメの鶏肉は「秋川牧園」と「やまがた地鶏」!

2022/8/20

ランナーズニー克服法レポートダウンロード

ランナーズニー克服法無料レポートダウンロード

カテゴリー

  • KT Tape
  • runcoach(日本向け)
  • RunField
  • Saucony サッカニー
  • TABIO レーシングラン5本指ソックス
  • Wahoo Fitness
  • お客様の声
  • お知らせ
  • アンテリオスXL
  • オタワ・マラソン2012(カナダ)
  • サクラメント・カリフォルニア国際マラソン2012(米国)
  • サンフランシスコ・マラソン2012(米国)
  • シックスパッド
  • トレーニング
  • ピークパフォーマンス栄養学
  • フィレンツェ・マラソン2013(イタリア)
  • ブログ
  • ホノルルマラソン2015
  • ボディケア
  • マイプロテイン
  • マフェトン理論
  • ラロッシュポゼ
  • ランコーチ・トレーニングアプリ
  • ランニング・グッヅ
  • レース報告
  • 体にいい食べ物
  • 初心者だけどフルマラソンに挑戦
  • 夏対策
  • 徐脂肪
  • 書籍・情報
  • 栄養・食事
  • 無料レポートダウンロード
  • 相模原はやぶさリレーマラソン(米軍・相模補給廠)
  • 科学的マラソン攻略プログラム
  • 腸脛靭帯炎・ランナーズニー克服法
  • 腹筋
  • 自転車
  • 西城克俊さん
  • 超人栄養学
  • 雨の日でもトレーニング
  • 鶏肉

アーカイブ

  • ホーム
  • ランナーズニー克服法・無料レポートダウンロード
  • ランコーチのお申し込み
  • ブログ
  • 書籍・情報
  • Saucony
  • 自己紹介
  • お問い合わせ
  • サイトマップ
  • 特定商取引法の記載

40・50代からの体づくり

腸脛靭帯炎克服、フルマラソン、クロスバイク、栄養

© 2023 40・50代からの体づくり